Textová terapia

V marci 2020 preto vydala Európska asociácia pre psychoterapiu a následne jej jednotlivé sekcie odporúčania pre vedenie on-line terapie (https://www.europsyche.org/special-information-covid-19/). On-line terapia má 4 podoby: telefonický hovor, videokonferencia, štruktúrovaná e-mailová komunikácia a terapia pomocou výmeny textových správ (chat).

V roku 2020 sa svet musel vysporiadať s novu situáciou. Zasiahla nás pandémia koronavírusu COVID 19 a ľudia zažili dosiaľ nepoznanú mieru izolácie. Mnohé veci, ktoré boli bežné, sa zrazu stali takmer nedostupné. A jednou z nich bola aj možnosť terapeutických sedení. V marci 2020 preto vydala Európska asociácia pre psychoterapiu a následne jej jednotlivé sekcie odporúčania pre vedenie on-line terapie (https://www.europsyche.org/special-information-covid-19/).

On-line terapia má 4 podoby: telefonický hovor, videokonferencia, štruktúrovaná e-mailová komunikácia a terapia pomocou výmeny textových správ (chat). My sme si zvolili možnosť štruktúrovanej e-mailovej komunikácie. Je to forma asynchrónnej terapie, čo znamená časový odstup v rozhovore medzi klientom a terapeutom. Podľa zvolenej intenzity môže byť terapeut k dispozícii denne, kedykoľvek a kdekoľvek. V situácii, keď klient pociťuje potrebu sa niekomu zveriť, môže sadnúť k počítaču, či mobilnému telefónu a napísať správu. Už samotný proces písania často vedie k úľave a uvoľneniu napätia. Zdá sa, akoby táto forma terapie nahrádzala denníkové zápisky. Skôr ich však doplňuje. Písanie denníku samo o sebe má terapeutický efekt, ktorý sa v širokej miere využíva v psychiatrickej i psychoterapeutickej klinickej praxi. V rámci on-line terapie k tomu jedinec na svoje záznamy dostáva terapeutickú odpoveď. Pri písaní správy má klient čas zamyslieť sa nad svojimi ťažkosťami. Formuláciou e-mailu usporadúva svoje myšlienky nie len pre terapeuta, ale aj pre seba. Snaží sa, aby mu terapeut porozumel a zároveň si začína lepšie rozumieť aj sám. Pre niektorých ľudí môže byť písomný kontakt dokonca príjemnejší, menej stresujúci, pocitovo bezpečnejší. Cítia sa uvoľnenejšie a rýchlejšie sa dokážu otvoriť a zveriť svojmu terapeutovi. Odpoveď terapeuta má klient potom neustále k dispozícii. Nemusí ju loviť v pamäti, nemusí trpieť obavou, že si niektoré z jeho doporučení, či interpretácií nezapamätá. Kedykoľvek sa k nej môže vrátiť. Neosobný terapeutický kontakt má však aj svoje nevýhody. Nie je možné odčítať reč tela, nemôžme pozorovať zmeny v sile, či farbe hlasu, jemné emočné reakcie prejavené zmenou farby líc, či sklopením očných viečok. Mnohým klientom môže chýbať, že nevidia okamžitú reakciu terapeuta, alebo im môže prekážať časové oneskorenie odpovede terapeuta. Terapia nie je vhodná pre klientov v závažnom stave ako sú napríklad obdobia krízy, alebo pri prítomnosti samovražedných myšlienok, či halucinácií... Textová terapia nenahrádza osobný kontakt s terapeutom. Nerovná sa mu. Môže mu však účinne alternovať.